波比跳主要根据自身具体情况而定，一般每天锻炼30分钟左右即可 。波比跳是一种高强度，短时间燃烧脂肪，令人心跳率飙升的自重阻力训练动作之一，也叫作立卧撑，一般情况下与具体做的数量是没有太大关系，主要跟锻炼的时间相关 。
【波比跳每天多少个合适】由于每个人的体质以及所能承受的强度不一样，有的人可以一天做几百个 ， 而有的人只能做几十个 ， 所以做波比跳主要根据自身具体情况而定，一天锻炼30分钟左右即可 。波比跳虽然动作比较简单，但却需要消耗人体大量的能量以及脂肪 ， 属于一种高强度 ， 短时间燃烧脂肪的运动 。
以上就是波比跳每天多少个合适的内容啦，希望本文可以帮到你！
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