早晨日出之时和晚上面朝北斗七星之时站桩最合适 。站桩即身体如木桩站立不动，目的在于如木桩有根稳定，而非不动傻站 。站桩是中国武术体系中的一个重要组成部分 。
【一天的什么时候站桩最合适】站桩在历代武术流派中受到武者的重视，如马步桩，在少林武术和一些南派拳种，就将其作为一种基础性训练 。所谓“未习拳，先站三年桩”，在内家拳中坚形意拳中，有“万法源于三体式”之说，而在一些年轻的拳种如大成拳、卢式结构中，更是将站桩推到了无以复加的地位 。

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