【怎么怎么吃才能增肥】少吃多餐的吃法才能增肥 。身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收 ， 反而会增加肠胃负担，引起消化不良 。可以把每天的进餐次数改为4~5餐 。
增肥的食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等 。吃自己想吃的东西 ， 以促进提高食欲 。

以上就是怎么怎么吃才能增肥的内容啦，希望本文可以帮到你！

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