1、含有丰富的不饱和脂肪酸，对血液循环有利，是心血管病人的良好食物 。
2、含有丰富的硒元素 ， 经常食用有抗衰老、养颜的功效，而且对肿瘤也有一定的防治作用 。
3、对于身体瘦弱、食欲不振的人来说，草鱼肉嫩而不腻，可以开胃、滋补 。
【吃草鱼有什么好处】草鱼：又名鲩鱼、混子、草鲩、草包鱼、草根鱼、草青、白鲩 。草鱼 ， 鱼纲，鲤科，它与青鱼是比较相近的鱼种，体色则近于鲫鱼的体色，有灰白，草黄和金黄等色 。草鱼与青鱼，鳙鱼，鲢鱼并称中国四大淡水鱼 。草鱼以草为食，故北方饲养草鱼也较多 。草鱼背部的颜色为黑褐色、鳞片边缘为深褐色 ， 胸、腹鳍为灰黄色，侧线平直，肉白嫩，骨刺少，适合切花刀作菊花鱼等造型菜 。
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