【做立卧撑跳有什么好处】提高敏捷、协调能力 ， 强身健体 。
立卧撑跳，简单地讲，就是先做一个俯卧撑，然后收腿，站起来，重复以上动作，趴下，俯卧撑一次，再站起来跳，比起单纯的俯卧撑，立卧撑练得地方多得多 ， 也累得多 。
立卧撑跳的动作要领是：首先做一个俯卧撑，然后收小腿成半蹲姿势 ， 再站起来，腿的姿势还可以有所变化，如交叉式立卧撑 ， 两腿后摆在空中交叉，左右脚换位落地 ， 回摆时，再恢复成并腿起跳 。

以上就是做立卧撑跳有什么好处的内容啦，希望本文可以帮到你！

• 瑜伽垫上跳绳楼下有动静吗
• 练习肌肉的几种方法
• 为什么助跑以后能够跳得更高
• 和平精英跳伞跟随是怎么分配的 和平精英跳伞跟随是怎么分配的吗
• 王耀庆虞书欣跳舞是哪一集
• 如何双脚起跳扣篮
• 有哪些动物会跳
• 蜜蜂跳圆舞告诉同伴什么
• 延禧攻略富察皇后第几集跳的城墙
• 中老年跳舞技巧