增脂吃披萨、汉堡、肉及肉制品、牛奶、巧克力、油炸食品、糖果、糕点等食物 。大部分肉类食品都含有相对较多的脂肪 。油炸食品的脂肪含量也很高 。虽然有些食物本来脂肪含量很低，如土豆 ， 但当它们变成薯条时 ， 它们的脂肪含量并不低 。
【增脂吃什么食物有哪些】脂质是油、脂肪、类脂的总称 。食物中的油性物质主要是油和脂肪 ， 一般把常温下是液体的称作油 ， 而把常温下是固体的称作脂肪 。脂肪由C、H、O三种元素组成 。脂肪是由甘油和脂肪酸组成的甘油三酯，其中甘油的分子比较简单 ， 而脂肪酸的种类和长短却不相同 。脂肪酸分三大类：饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸 。

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