桃仁和水果干 这种搭配能为人体提供足够的能量 。桃仁能避免餐后血糖水平飙升,并保持饱腹感 。由于这两种食物的热量较高 , 各食用两大汤匙即可 , 其热量相当于20克的碳水化合物 。
酸奶和葡萄干 在半杯原味酸奶表面撒上一大汤匙葡萄干 , 这是糖尿病患者完美的零食 。一项研究成果显示:2型糖尿病患者食用葡萄干之后 , 血糖水平没有升高 , 并且血压有所下降 。
苹果与花生酱 把苹果切成片,抹上一大汤匙花生酱 , 就是有营养的零食 。一项研究成果显示,在膳食中加入花生酱有助于控制血糖水平和饥饿感 。
【糖友可以吃哪几种零食】香蕉和浆果、酸奶 将半根香蕉、半杯脱脂牛奶或酸奶,还有半杯浆果(如圣女果、草莓)搅拌混合 , 一道美味爽口的零食就制成了 。注意热量不要超过150卡,须控制食材的分量 。
以上就是糖友可以吃哪几种零食的内容啦,希望本文可以帮到你!
- 人生无奈的句子 人生无奈的句子有哪些
- 光遇里异域的旅人在哪找
- 凭祥红木家具从哪里进口
- 花婆节是哪个民族节日
- 金珍珠哪里出得多?买金珠怎么看是不是染色的
- 火灾隐患的整改方法分为哪两种
- 2022年谷雨会下雨多久 谷雨的农事活动有哪些
- 幼儿园教学一般都有哪些课程
- 传祺gs8发动机哪里生产
- 欺这个字可以组哪些词