?比较大众的健身计划：
一 ， 热身，炎热天气下热身5分钟左右 ， 寒冷天气下热身时间适当加长就可以了，选择跑步机或椭圆机，速度设置在7、0左右即可 。
二，抗阻力的训练，每天锻炼2个部位，6个锻炼动作 。每个部位3至5组，间歇一分钟 。
【刚开始进健身房锻炼身体】三，有氧运动 ， 刚开始坚持45分钟，每天增加一分钟 ， 直到60分钟 。

以上就是刚开始进健身房锻炼身体的内容啦，希望本文可以帮到你！

• 什么颜色促进食欲
• 王者挑战绝悟为什么进不了
• 怎么蒸扣肉
• 武汉大学现在能进去参观吗2023
• 健身可以穿帆布鞋吗?
• 胚芽米的功效与作用 胚芽米是什么
• 农业银行基金怎么解约
• 行进间单手投篮的三个要求
• 如何给孩子进行榜样教育
• 海鲜寿司街攻略 具体怎么操作