1、有助于长高的运动方式其实非常多 ， 有打篮球，拉伸机体各个肌群肌肉包括跳操，还有身体机体延展类的运动，对身高影响非常大 。
2、还有跑步促进骨骼生长作用也很大，包括慢跑、长跑 。还有促进骨骼与骨骼间的摩擦促进成骨细胞形成，破骨细胞减少 。
3、但是长高还要看骨骺线有没有闭合 ， 如果无线拍片子后发现骨骺线已经闭合了，长高的可能性可能也不大了，限于青年人或16岁以下 。12岁、13岁骨骺线就闭合则情况不一样，所以需确认骨线闭合的状态 。
【如何锻炼能长高】4、其实很多运动都非常适合如长跑、篮球、拉伸、踮起脚尖向上抬，这些动作都会促进身高增加 。

以上就是如何锻炼能长高的内容啦，希望本文可以帮到你！

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