1、主要营养成分：黑蒜，黑蒜素，主要食用功效：降血脂，降血压，降血糖，软化血管，改善睡眠，改善便秘，改善亚健康 。
【吃黑蒜的好处和坏处】2、适宜人群：青少年，中老年 ， 三高人群 副作用：腹泻患者不能食用 ,长时间的食用黑蒜会危害到眼睛，所以如果是眼病患者，应该尽量避免吃黑蒜 。
以上就是吃黑蒜的好处和坏处的内容啦，希望本文可以帮到你！
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