1、健康饮食和锻炼身体是正确减肥的最大的疗效 。千万不可一味地节食,应该营养均衡 。
【正确的减肥方法和饮食 正确的减肥方法介绍】2、首先不要碰垃圾食品,垃圾食品都含有较高的卡路里 。也不要光吃菜不吃主食 , 主食是每餐中不可缺少的食物 , 可以提供身体所必须的能量 。一定要吃早餐 , 晚餐要少吃,在睡觉前两个小时之内不要吃东西 。每天至少要做半个小时的有氧运动,可以跑步、上楼梯等等 。
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