【晚上可以吃鸡胸肉吗】晚上可以适当的吃一点鸡胸肉，鸡胸肉的热量，100克大概在170卡左右热量并不高 ， 但是要避免暴饮暴食，晚餐尽量选择一些容易消化吸收的食物，以免消化不良，热量转化为脂肪堆积在体内引起肥胖 。晚上九点钟以后尽量不要进食 ， 也不要大量的喝水，以免导致晚间尿频 ， 影响休息，晚上可以适当的做一些锻炼，比如说慢跑 ， 可以消耗热量 ， 预防肥胖 。
减肥需要适度的锻炼，同时控制饮食以消耗过多的脂肪 。这主要从两个方面进行，一是适当的饮食控制，二是增加锻炼 。饮食控制主要是减少高脂肪和高热量食物的摄入，这并不意味着饮食被禁止 。只要数量得到适当控制，就不会有问题 。
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