1、饮食需要细嚼慢咽 。这一点很重要 。这样可以减轻肠胃的负担，也更利于消化吸收 。食物嚼粹了，吃到肚子里，人也感觉舒服 。
2、进食要定时 。一般来说，早餐在八点钟左右，午餐在十二点钟为宜 ， 晚餐在七点钟以前吃完最好 。
3、进食一定要定量 。也就是说，不要暴饮暴食 。原则是早餐要吃好 ， 中餐要吃饱 ， 晚上要吃少，三餐做到只吃八分饱 。
【养护肠胃的方法】4、不吃冰镇冷饮 。寒冷的饮料会引起肠胃的不适，寒冷会收缩血管，进而影响到食物的消化 。

以上就是养护肠胃的方法的内容啦，希望本文可以帮到你！

• 抖音商城怎么进入
• 男生喜欢什么材质的睡衣
• 什么啤酒不容易醉
• 成人高考是什么 成人高考的报考对象
• 温国公指的是历史上的谁
• 美的电饼铛
• 什么叫金融风险
• 章鱼墨是什么味道
• 河北疫苗接种凭证电子版怎么查
• 奇骏后尾门是塑料的吗