【冬天什么运动对身体有好处】冬季的锻炼是可以促进血液循环，抵抗外界的寒冷，适应气温的增减 ， 增加人体的免疫力 。跑步可以使胃肠蠕动力增强，消化液分泌增多，提高了消化和吸收能力，从而增加了食欲，补充了营养，强壮了体质 。跑步能磨炼人的意志和毅力，增强韧性和耐心，提高灵敏度，促进对环境的适应能力 。长期坚持运动的人 ， 在完成定量工作时有三大特点：一是行动快； 二是潜力大，能发挥最大的机能潜力去完成任务；三是恢复快，疲劳消除快亦彻底 ， 能迅速恢复到平静水平 。
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