【我皮肤出油很厉害怎么办】皮肤爱出油，称作油性皮肤 。油性皮肤是由皮脂腺密度高，油脂分泌增多造成的 。想要改善油性皮肤，就要减少油脂的分泌 。首先要从饮食上控制，这是根本有效的方法，肥胖的人群皮肤油脂分泌普遍旺盛，而偏瘦的人群，皮肤比较干燥 ， 因为油脂摄入的少 ， 分泌也会减少 。
皮脂分泌总量受多种因素影响 。部分原因是遗传，这种情况建议以自身调理为主，多注意清洁，多注意皮肤的调理，调整水油平衡 。另外，由于经常食用辛辣、油腻的食物，导致皮脂腺分泌旺盛，平时建议清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果 ， 多喝水 。也有一部分人由于生活压力大，作息时间不规律，导致内分泌紊乱，雄激素分泌旺盛，这种情况建议调整作息，保持心态平衡 。

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