【西瓜子和葵花籽哪个含油量高】葵花籽 。因为葵花籽含油量高，因为可以榨油 。西瓜子热量低 ， 可以更少的摄入油量 。葵瓜子又称葵花籽，是指向日葵的果实，不一定只有一色 ， 有的是黑色 ， 有的是白色 ， 有的是褐色 ， 大部份种子都是多色于一体 。葵瓜子可以做为零食瓜子，可以用来煮菜、榨油，而且含有90%的不饱和脂肪酸 。
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