春分是属于春天的节气,春天是一个非常适合养生的时期,而在春分养生的问题中,人们会选择通过食补的方式,那么春分养生是什么呢?春分喝什么粥养生呢?接下来就跟随本期的饮食文化一起来看看吧!
春分喝什么粥养生
补血鸡肝粥
鸡肝味甘而温,补血养肝,为食补养肝之佳品 。这个粥可治中老年人肝血不足,饮食不佳 , 眼睛干涩或流泪 。
桑椹粥
该粥可以滋补肝阴、养血明目 。适用于肝肾亏虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等 。
红枣莲子粥
口香滑清润,让人喝了满嘴暗香萦绕 。红枣莲子粥尤其适合失眠或是睡眠质量差的人食用,它有着养心安神的功效,同时它还提气补血、有美容的效用 。
芹菜养肝粥
春季肝阳易动,常使人上火头痛、眩晕目赤,此病患者以及中老年人常吃些芹菜粥,对调养肝脏、降低血压、减少烦躁有一定好处 。
决明子粥
该粥清肝、明目、通便 。适用于目赤红肿、畏光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等 。
菠菜粥
菠菜粥对头痛目眩、贫血、糖尿病等都有较好的辅助治疗作用 。
山药红枣粥
山药白扁豆红枣粥最大的好处就是益气健脾,保肝祛湿 。不但对于脾胃较为虚弱的人群有一定疗效,还能满足人们春分时节保肝健脾,祛湿的需求 。
百合银耳粥
红豆百合银耳粥养血补肝、补中益气 , 能增强机体免疫力 。红豆是瘦腹瘦腰补心减压力的圣品 , 银耳含增加免疫力、降血压、降血脂的多糖 。百合清肺美白润肤 。所以这样一款粥,对于爱美的女性实在是必不可少的 。
菊花粥
该粥散风热、清肝火、降血压 。适用于头晕、头痛、目赤、疔疮肿毒、原发性高血压等 。
紫薯桂花粥
【春分养生 喝什么粥养生】紫薯富含纤维素,可促进肠胃蠕动,清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物,排出粪便中的有毒物质和致癌物质,保持大便畅通 , 改善消化道环境,防止胃肠道疾病的发生 。而桂花馨香,能祛除口中异味 , 并有杀灭口中细菌的功效,是口臭患者的食疗佳品 。
以上就是春分养生 喝什么粥养生的内容啦,希望本文可以帮到你!
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