快速瘦手臂的方法

【快速瘦手臂的方法】1、直立,两腿并拢,收紧臀部 , 右手臂紧贴同侧大腿,左手臂抬起平伸,此时注意深深吸气 。
2、直立,两腿并拢 , 收紧臀部,右手臂紧贴同侧大腿,左手臂继续往上伸展划一90度弧线,此时屏住呼吸 , 不要吐气 。
3、直立 , 两腿并拢,收紧臀部,右手臂紧贴同侧大腿,左手臂继续往体后伸展划90度弧线后停止,注意此时慢慢吐气 。
4、左臂慢慢放下,直到两手自然下垂 。直立 , 两腿并拢,收紧臀部 , 然后再换另一只手臂做同样动作 。这样左右交替重复,直到自己感觉累了为止 。

以上就是快速瘦手臂的方法的内容啦,希望本文可以帮到你!