【牛肉和豆腐可以一起吃吗】牛肉和豆腐是可以一起吃的 ， 牛肉含有非常优质的蛋白 ， 每100克瘦牛肉含有的蛋白质约19、9克，而且其脂肪含量非常低 ， 牛肉中含有非常丰富的铁元素，是人体必需的矿物质 。豆腐也含有非常优质的蛋白质，是人体容易吸收的，其中的脂肪多属于人体必需的不饱和脂肪 。因此 ， 两种食物可以一起吃 。但是建议要控制量，肉类建议没人每天摄入不超过75克，豆类建议每天不超过100克为宜 。
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