头发的主要成分是胶原蛋白 ， 因此要补充优质蛋白质、B族维生素及维生素C和钙，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物，保证充足的睡眠对头发是有一定的好处的 。
【头发生长需要哪些营养】头发中的营养来自血液，而血液中所含营养的成分则来自我们摄入的食物分解后所得 。因头发的正常生长需要蛋白质、维生素、微量元素等多种营养物质，我们在饮食也要注意补充这些物质，多吃含蛋白质高的肉类、奶类，多吃维生素、微量元素高的蔬菜和水果，有利于头发的营养获得 。
以上就是头发生长需要哪些营养的内容啦，希望本文可以帮到你！
- 电饼铛做披萨上下都得加热吗
- 油腻腻的什么
- 做助理需要什么专业
- 拿录取通知书需要什么
- 做好消毒消杀 需要注意什么
- 砂锅土豆粉需要什么配料
- 怎样染头发容易上色
- 我的世界末影箱怎么做
- 考驾照都需要什么
- 女生长得丑怎么办