如何正确的打坐

【如何正确的打坐】正确打坐的方法是双足跏趺,脊直,肩张,手结锭印于脐下,两拇指轻轻接触自然放松置于腿上,保持两肩平衡,脊椎的每一锥体如珠算珠子叠竖一般自然正直,两肩应舒张但不挺胸 。
打坐是一种养生健身法 。闭目盘膝而坐,调整气息出入,手放在一定位置上 , 不想任何事情 。打坐又叫“盘坐”、“静坐” 。道教中的一种基本修练方式 。

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