羊乳羹 方法：准备羊乳250克，羊脂60克 。把羊乳、羊脂一同放锅里，然后煮成羊乳羹即可 。功效：羊乳属于很益精血的食物 ， 所以此食疗在补血方面功效十分理想，具有补虚、补血、补气以及消除身体疲劳等功效 。但要注意的是，此食疗适用于温润补虚，如果是身体痰火内盛的人，则不宜吃羊乳羹补血气 。
【吃什么补血好】猪里脊粳米粥 方法：准备猪里脊适量，粳米50克，食盐、花椒、茴香、香油适量 。先把猪里脊洗净 ， 剁成末状 。然后加入食盐、茴香、花椒以及香油，搅拌均匀 。粳米淘洗干净，煮成粥后，加入腌制好的猪里脊末，煮熟即可 。功效：温中补血 。猪里脊含丰富优质蛋白以及人体所需脂肪酸、维生素、铁质等营养成分，具有滋阴润燥、滋润皮肤、补肾补虚、补血气以及治疗便秘等功效 。

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