今年三伏天时间表 2022年的三伏天从什么时候开始

导读:一年之中有最冷的时候,也有最热的时候,最热的时候叫做三伏天 , 一般是有40天时间,每年三伏时间都不同,那么今年三伏天时间表是怎样的呢?想知道2021年的三伏天从什么时候开始 , 2022年的三伏天什么时候结束,就来瞧瞧小编的介绍吧 。
今年三伏天时间表
初伏:2022年7月16日-2022年7月25日,共10天 。
中伏:2022年7月26日-2022年8月14日 , 共20天 。
末伏:2022年8月15日-2022年8月24日 , 共10天 。
2022年的三伏天从什么时候开始
2022年的三伏天从7月11日开始,8月19日结束 。
三伏是中原地区在一年中最热的三、四十天,三伏是按农历计算的,大约处在阳历的7月中下旬至8月上旬间 。每年入伏的时间不固定,中伏的长短也不相同,需要查历书计算 , 简单地可以用“夏至三庚”这4字口诀来表示入伏的日期,即从夏至后第3个“庚”日算起,初伏为10天,中伏为10天或20天,末伏为10天 。
我国古代流行“干支纪日法” , 用10个天干与12个地支相配而成的60组不同的名称来记日子,循环使用 。每逢有庚字的日子叫庚日 。庚日的“庚”字是“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”10个天干中的第7个字,庚日每10天重复一次 。
从夏至开始 , 依照干支纪日的排列,第3个庚日为初伏,第4个庚日为中伏,立秋后第1个庚日为末伏 。当夏至与立秋之间出现4个庚日时中伏为10天 , 出现5个庚日则为20天 。看来,庚日出现的早晚将影响中伏的长短,所以,出现了有些年份伏天30天,有些年份伏天40天的情况 。
入伏天气变热的原因
一旦入伏后,地表的湿度会越来越大,吸收的热量自然会变多 , 而散发的热量又比较少 , 所以地表的热量会逐渐累积,天气就会越来越热 。在初伏、中伏和三伏之中,最热的时候自然就是中伏 。另外夏天比较爱下雨,相对于干空气来说,水的热容量会更大 , 所以天气会显得更加闷热 。
饮食调理
夏天的温度比较高,这个时候不太建议吃油腻的食物,也没必要过于大补 , 这样容易引发气血过旺的情况,反倒会对身体造成损害 。平时可以多吃些清淡的食物,蔬菜和水果都要能够保持均衡摄入 , 虽说天气热,但也不能吃太多生冷的食物,尤其是雪糕和冷饮一定要能够少吃 。如果是年纪比较大的朋友 , 可以多熬煮粥喝,这样对身体健康还是挺有益处的 。
入伏的时间里可以多吃些酸性的食物,比如说李子、桃子、橄榄、菠萝、芹菜等等 , 这样有助于阴阳互补,让自己保持一种比较好的健康状况 。同时,不要吃太多辛辣的食物,这样会刺激到体内的器官,时间长了对身体百害而无一利 。还要少吃烟喝酒,保持一种健康的生活习惯 。
【今年三伏天时间表 2022年的三伏天从什么时候开始】夏天气温高 , 特别容易流汗,这样体内的氯离子会急剧减少 。因此及时补充水分和盐分就显得十分有必要,可以选择多喝水或是喝茶,喝汤也是不错的抉择 。茶水可生津提神,减轻疲劳;汤类含有大量的水分和钠、钾、镁等有机盐;水能够补充人体所需的水分 。不过需要注意的是,要喝热的水或是茶不要喝凉的 , 也不要喝太多不健康的饮料 。

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