头发干枯毛躁缺少缺乏维生素B族，E族 。还缺锌硒之类的微量元素 。常食富含蛋白质和维生素A、B的食物，如核桃、芝麻、大枣、胡萝卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜等 。多吃水果，如橘子、柿子、甜杏等 。动物肝脏、蛋黄、鱼类等 。海带、紫菜等含碘丰富的食品 。
【头发干枯毛躁缺什么维生素】常清洁头发，减少大气污染对头发的损害，不用碱性过强的洗发精，洗后使用合适的护发剂 。不过勤地烫发，一年最多2次，当发质状况较差时，不能烫发、染发 。尽量不用电热吹风吹头发，若使用，吹风温度要尽量低，吹的时间尽量短 。每2个月修剪1次开叉的发梢，每天用梳子将头发梳理整齐 ， 使油脂均匀分布于整根头发 。

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