1、每天坚持跑步800米，争取达到3分30秒；
2、每周游泳二次，争取深水达标；
【寒假体育锻炼计划】3、每周一次滑冰，提高耐寒能力或进行轮滑运动；
4、坚持每天作业间歇跳绳20分钟；
5、进行舞蹈基本功训练，提高身体的柔韧性；
6、 在空闲时间打打羽毛球、乒乓球及爬山；
7、每天坚持做健身训练两个小时，例如：俯卧撑、平板支撑等 。

以上就是寒假体育锻炼计划的内容啦，希望本文可以帮到你！

• 为什么大企业都用计划成本核算呀
• 计划通什么梗
• 怎么做适合自己的读书计划 如何制作读书计划
• 企业计划书怎么写
• 暑假计划如何制定
• 如何评价金刚狼3中科学家对变种人进行的计划生育
• 如何坚持计划
• 什么是人类基因组计划
• 怎样控制自己的购物欲
• 院校计划数是什么意思