1、调理自己的月经，保持心情愉快，不可以熬夜 ， 日常生活中多吃豆类，含雌激素多的食品，比如豆浆，蜂蜜等 。
【40岁女人保养的秘诀 40岁女人保养的秘诀是什么】2、预防骨质疏松，每天喝杯牛奶 ， 晒十分钟左右的太阳，适量多做运动，不抽烟，不喝酒 。
3、预防心血管疾病，保持好的生活方式 ， 控制好体重，坚持体育锻炼，可延缓动脉粥样硬化 。
4、保证睡眠，养成良好的生活习惯 ， 做到起居有常，劳逸结合 。
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