腿抽筋吃啥好

腿抽筋吃啥好? 寒冷刺激:如冬天在寒冷的环境中锻炼.准备活动不充分;夏天游泳水温较低 , 都容易引起腿抽筋 。晚上睡觉没盖好被子,小腿肌肉受寒冷刺激.会痉挛得让人疼醒 。要注意保暖,不让局部肌肉受寒 。
腿抽筋的原因疲劳过度:当长途旅行、山、登高时,小腿肌肉最容易发生疲劳 。因为每一次登高.都是一只脚支持全身重量,这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍,当它疲劳到一定程度时 , 就会发生痉挛 。
【腿抽筋吃啥好】腿抽筋吃啥好?缺钙:在肌肉收缩过程中.钙离子起着重要作用 。当血液中钙离子浓度太低时,肌肉容易兴奋而痉挛 。青少年生长发育迅速,很容易缺钙,因此就常发生腿部抽筋 。平时一旦发生腿抽筋,可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾,再慢慢伸直脚 , 然后用力伸腿,小腿肌肉就不抽筋了;或用双手使劲按摩小腿肚子 , 也能见效 。

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