1、动作要领：
双脚打开略比肩宽，手臂向前伸直，半深蹲，提踵一次，目视前方，均匀呼吸 。
双脚放置踏板两侧，双手叉腰，前脚掌交替点地 ， 重复动作 。
双手支撑在踏板上，向前提膝，脚尖点地，腰背挺直 ， 腹部收紧，保持呼吸，均匀发力 。
2、注意事项：
【如何做小腿才能不粗】很多人会认为 ， 小腿的训练会使小腿变粗，但相反，只要不去做大重量的负重训练，小腿反而会越练越细，让肌肉线条会更好看，一定要给予它适当的拉伸和必要的按摩 ， 这样让小腿线条会变的越来越漂亮 。

以上就是如何做小腿才能不粗的内容啦，希望本文可以帮到你！

• 奶油泥怎么做
• 如何快速搜索、下载、观看《快乐大本营》
• 如何申请注册微信公众号
• 铁观音如何冲泡
• 东北酸菜的做法
• 可丽饼怎么做
• 牛肉清汤怎么做 牛肉清汤的烹饪方法
• 鸡蛋炝锅面的家常做法 儿时的温馨回忆
• 自制冰淇淋如何不容易化
• 如何报名英语四六级 这里有超全的流程