锻炼双手练习抓球步骤：
【篮球如何抓球技巧或窍门】1、手部力量训练：手部的力量训练指训练手指握力和指力，使用指握撑捏握力器进行训练；
2、手部柔韧训练：用力压手指的关节，使手指间的脆骨可以捏出清脆的响声，要常压，可以使手更柔软 ， 更有韧性；
3、练习弯曲手指的第一个指节，每日训练一至二次；
4、加强手部力量和柔韧性训练 。

以上就是篮球如何抓球技巧或窍门的内容啦，希望本文可以帮到你！

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