1、多跑步 。多跑步，让身体上的肉变得结实，不要软软的，身体变结实了 ， 才能更加有力气 。
2、多喝牛奶 ， 多吃牛肉 ， 让身体强壮起来 。力气大的人 ， 看起来都比较壮，肌肉很结实 ， 这就要平时多喝牛奶，多吃一些牛肉了 。
3、刚开始可以练习哑铃，或者举重 。跑步可以让身体变得结实，练习哑铃，或者举重，可以锻炼手臂的力气 ， 这样力气会越来越大了 。
4、引体向上，平时没事多做引体向上 ， 对身体有很大好处，而且对力量也有很大效果 。
【提高自己力量的方法】5、去健身房报一个班，这样可以快速地让你力气变大起来，身体变得强壮起来 。因为健身房里设施齐全 ， 而且有专门的教练来帮你 。

以上就是提高自己力量的方法的内容啦，希望本文可以帮到你！

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