1、最好应该采取积极的参加体育锻炼,如可以进行长跑散步,骑车,爬山,游泳,跳舞,打篮球 。但从饮食上也应该进行节制,适当控制饮食 。富含脂肪多及糖类的食物尽量要少吃 。可以多吃一些粗纤维的食物 , 可以多吃豆类以及含蛋白质丰富的食物 。
【长胖了怎么办】2、长胖了说明体质好,也是身体健康的一种表现 。但如果过于肥胖,可以适当进行减肥 。
以上就是长胖了怎么办的内容啦,希望本文可以帮到你!
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