惊蛰一至，春暖花开的脚步更快 。但气温升高，各种细菌也跟着活跃起来了 。
古人一般认为，惊蛰前后人体内的肝阳之气渐渐上升，“阴血”相对不足 。此时养生应该顺应天时，保持心情愉悦，如春日一样充满生机 。
从饮食方面来看，惊蛰时节饮食可以适当清淡一些 ， 多吃富含植物蛋白质、维生素的食物，如菠菜、芦荟、芹菜、油菜、山药、莲子等 。
【惊蛰养生 顺应天时饮食清淡】同时，春季冷暖不定 ， 出行时还要注意及时增减衣物，保持室内通风，尽量避免过度饮酒和熬夜，预防感冒等疾病的发生 。

以上就是惊蛰养生 顺应天时饮食清淡的内容啦，希望本文可以帮到你！

• 惊蛰节气除了吃梨还有哪些习俗？
• 末伏养生吃什么 推荐8种美食
• 慢性咽炎怎么调养
• 水果养生知识大全
• 末伏天还热吗 末伏天该如何养生
• 伏天怎么养生吃什么 吃什么最养生
• 什么股票适合长期投资
• 立春养生有原则 立春养生有什么原则
• 女生养生养颜小知识
• 冬季吃什么食物最养生 冬季养生多吃什么最好