1、凉拌苦瓜：苦瓜切成条，在水里煮熟(煮的时候加些油 ， 颜色会特别绿，不会变黑) ， 也加些盐，煮好后捞出过冷水，然后装入盘内加蒜蓉，酱油，醋，麻油就可以了 。
2、凉拌连藕：把连藕切片，放入水中煮熟，加醋，酱油，少许盐，鸡精，蒜蓉，麻油拌匀 。
【夏天的中午适合吃什么】3、凉拌黄瓜：把黄瓜放在案板上拍散，再切成锻，加醋，酱油，鸡精，辣椒，麻油拌匀 。

以上就是夏天的中午适合吃什么的内容啦，希望本文可以帮到你！

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