【晚上健身后能吃核桃吗】核桃一般什么时候都能吃的 。但如果你是以肌肉增长为健身目的，健身前后都要避免摄入脂肪 ， 补充摄入要以碳水和蛋白质为主 。脂肪摄入多了会抑制你的胰岛素，减缓肌肉的合成 。核桃最主要的营养成分就是不饱和脂肪酸，虽然是好东西，但也是脂肪 。
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