1、110米栏从起跑线至第一栏的距离为13、72米，运动员—般跑7步或8步 ， 起跑至第一栏的主要任务是使身体迅速摆脱静止状态 ， 积极加速并准确地踏上起跨点，为过好第一架栏和形成良好的栏间节奏，做好心理与身体上的准备 。
2、过栏技术也称作跨栏步技术 ， 需要适宜的起跨距离，较高的身体重心位置，支撑时较大距离的前移，摆动腿积极前摆 ， 躯干积极前倾，身体各部分的协调配合 。
【跨栏技术要领】3、下栏着地技术即摆动腿积极下压起跨腿迅速提拉，保持较高的重心位置，着地角度大速度损失?。硖甯鞑糠值男髋浜?。
以上就是跨栏技术要领的内容啦，希望本文可以帮到你！
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