1可以尝试练瑜伽，瑜伽这项运动可以让人体态优美 ， 针对腿部的；练习更可以让蜕变的笔直优美 。也可以自己进行腿部按摩，促进血液循环 。
【如何有效快速的塑造笔直腿型】2平躺在锻炼垫子上，手屈伸握拳，手肘压制在软垫上，双腿并拢伸直，将装满矿泉水加紧，尽可能的朝上抬起，坚持3秒钟后放下 ， 连续几次 。
3将上身往后仰 ， 脑袋朝后，右腿绷直，脚尖朝里，左腿向后抬起，以肌肉有明显紧绷感为宜 。
以上就是如何有效快速的塑造笔直腿型的内容啦，希望本文可以帮到你！
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