1、双脚站立,以双膝跪在地上 。两手握住健腹轮的把手 , 双脚用力蹬地,将身体慢慢向前推送出 , 推送至极限的时候,将双膝挺一下,尽可能不要与地面接触 。目的是能够尽快的增强手臂、腰腹部的力量 。
【健腹轮的正确方法与技巧】2、另一种方法是 , 双膝跪在地上(为了膝盖不至于难受,建议铺上瑜伽垫等物品) , 双手紧握健腹轮向前推 。推送至极限时,再慢慢的拉回原处 。这个方法对腰腹小的人或者女性朋友还是比较适合的 。
以上就是健腹轮的正确方法与技巧的内容啦,希望本文可以帮到你!
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