总在听人们说山竹的营养价值丰富,那么山竹到底有哪些营养价值呢?山竹不能和什么一起食用呢?一起来看看吧!
山竹的营养价值
山竹果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素 。每百克可食部分含蛋白质0.66克、脂肪0.2克、糖类17克,产热67千卡 。维生素含量全面 , 除了B族维生素外,尚含维生素A、维生素E和维生素c 。无机盐方面钾的含量最高,超过100毫克 。山竹含有丰富的钙质、磷质,维他命B和C,对机体有很好的补养作用,对体弱、病后、营养不良都有很好的调养作用 。
山竹不能和什么一起吃
1、山竹+豆浆:会让我们的身体产生不适感,对我们的身体来说是一种负担 。
2、山竹+啤酒:会对我们的健康产生一定的威胁,对我们的身体影响是非常不好的 。
3、山竹+白菜:这两种食物分开吃对我们的身体是非常好的 , 但是一起吃会产生不好的反应 。
4、山竹+冬瓜:这两种食物一起吃,对我们的健康会造成一定的威胁 。
5、山竹+苦瓜:苦瓜可以降火,山竹可以开胃,但是搭配在一起吃对我们的身体非常的不利 。
山竹什么人群不适宜吃
1、山竹中含有一定量的钾离子,大量食用山竹会加重肾和心脏的负担 , 因此有肾病或者心脏病患者不宜食用 。
2、山竹中的糖分含量偏高,若在餐后大量食用会增加糖分的摄入,增加热量、提高血糖水平,因此不适合需要控制体重的人和糖尿病患者食用 。
3、膳食纤维容易吸水膨胀,而山竹中富含膳食纤维,若大量食用会导致便秘,因此有便秘的人群,尽量少吃 。
山竹罐头怎么做
1、将山竹清洗干净,取出果肉;
2、放入陶瓷锅中,放入凉水;
3、水量没过山竹,放入冰糖,大火煮开;
4、煮开后撇去浮沫 , 将玻璃瓶洗净消毒,放入煮好的黄桃;
【山竹的营养价值 山竹不能和什么一起吃】5、趁热盖上盖子,放凉后放入冰箱冷藏即可 。
以上就是山竹的营养价值 山竹不能和什么一起吃的内容啦,希望本文可以帮到你!
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