1、若左侧睡，就将左腿和左臂弯曲，用手上接头部，同时，把右腿伸直，将右手放在右大腿上；右侧卧时，则相反，它对安睡非常有效 。睡眠呼吸暂停会严重影响睡眠质量，使人白天更加疲劳，身体抵抗力下降 。
2、侧卧时需确保枕头能给你肩膀足够的支撑 。如果枕头过低，头部会向下倾斜；枕头过高，头部会很不舒适地被拉伸；过高和过低的枕头都是非常不适的 。这就是为什么医生都喜欢强调使用尺寸合适的枕头 。
【睡姿正确方法 学会正确睡姿一觉睡到大天亮】3、为了让侧卧更舒适，并尽可能减少对身体的压力，建议大家尝试再找一个枕头放在两膝盖之间，以保持腿臀之间的适当距离，从而更有利于放松腰背部 。

以上就是睡姿正确方法 学会正确睡姿一觉睡到大天亮的内容啦，希望本文可以帮到你！

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