【怎么炒西兰花】１、将西兰花切根，掰成小朵 ， 清洗干净 。胡萝卜去皮切片 。
２、锅中烧水，水开时加盐，倒入西兰花煮１分钟，水再次开时倒入胡萝卜，过水一分钟捞起 。
３、锅中倒油，油热后倒入西兰花和胡萝卜，大火翻炒２分钟，加少许盐和鸡精，翻炒几下即可 。
西蓝花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面 ， 主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等 。据分析，每100克新鲜西蓝花的花球中，含蛋白质3.5克-4.5克 ， 是菜花的3倍、番茄的4倍 。此外 ， 西蓝花中矿物质成分比其他蔬菜更全面 ， 钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富 ， 比同属于十字花科的白菜花高出很多 。

以上就是怎么炒西兰花的内容啦，希望本文可以帮到你！

• 菠萝是怎么生长出来的
• 取暖片怎么用更节能
• 网络文学大学怎么样
• OPPOA33m怎么隐藏软件
• 干洗店洗坏衣服怎么赔偿有标准吗
• 焦糖色怎么炒
• 醉酒怎么办？减少醉酒后症状的几种食物
• 狗狗乱咬东西怎么办
• 数字键盘怎么切换
• 压力锅蛋糕怎么做