1、面对一定高度的物体，左脚跟放在物体上，脚尖勾起，两腿伸直；
2、两手扶按在左膝上 ， 或是用两手抓握左脚，然后上体立腰向前下方振压；
3、用头尽量触及脚尖，两腿交替进行 。
【压腿运动怎么做 压腿运动做法】注意：两腿伸直，立腰挺胸前压 。使腹部与大腿、胸与膝、头与脚尖依次对应接触 ， 避免躯干与腿之间出现的空隙 。

以上就是压腿运动怎么做 压腿运动做法的内容啦，希望本文可以帮到你！

• 杨梅用糖怎么煮
• 怎么让虎刺梅开花
• 微信怎么打开我的状态
• 联通宽带账号和密码忘记了怎么办
• 怎么处理炭火 有什么处理的办法
• 榴莲出水了是怎么回事
• 雪天怎么抓野兔
• 龙井茶三级差不 龙井茶怎么分级
• 甜栗王南瓜怎么吃
• 蒸出死面馒头怎么处理