1、哑铃是个不错的选择,我们可以用哑铃做哑铃飞鸟,哑铃飞鸟,就可以很好的刺激我们的胸肌,让我们的胸肌越来越强大 。
【不扰民锻练方法】2、将瑜伽垫平铺到地上,平躺在瑜伽垫上,双手抱球,做准备投篮的动作,眼睛紧盯篮球 , 注意,大臂小臂的夹角一定是90度 , 直线向上投出篮球,注意球的旋转,一定要保证球出手后的方向,是绝对的直线 , 正好可以落到自己手上 。所以可以全神贯注的练习手指对篮球的掌控力 。
以上就是不扰民锻练方法的内容啦,希望本文可以帮到你!
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