怎么瘦胸

1、瘦胸第一步:将臂慢慢上举,然后由前至上举,由前慢下落 , 整个过程每次做20~30次(或尽力做,不限制) , 第一步的时候要求上体直,臂直,肩自然,有上提胸肌群的感觉 。
2、瘦胸第二步:将两肘侧曲于肩侧,然后缓慢地由前,向上 , 向后,向下绕环 , 主要是各个方向都要运动,一次做8~10次后 。坚持再向相反方向绕环,第二步要求保证上体和头正直 。
【怎么瘦胸】3、瘦胸第三步:首先两臂曲肘放于胸前,然后用右手尽量慢上推,再把你的右足起踵,右手,右踵下落还原,做完之后换左手上推,左足起踵;这样左右轮流慢上推,一共做20~30次(或不限制,直到胸臂肌肉发酸为止) 。记得这个过程也一定要好好坚持 。

以上就是怎么瘦胸的内容啦,希望本文可以帮到你!