【素食的好处与坏处:好坏道理各一半】时代变了 , 我们由以前的盼着吃肉,到现在拒绝吃肉,时下,素食主义者也在渐渐“崛起” 。而素食主义者的素食养生是真的好吗?这样长期吃素,身体所需营养能跟的上吗?本期专题为你盘点了素食的好处与坏处 , 一起来看看吧!
素食的十大益处
1、益寿延年:根据最近一项研究显示,美国加州基督复临安息日会男性教友,比加州男性平均寿命长6年零2个月;女性相比则平均寿命长3年7个月 。
2、体重较轻:素食者比肉食者体重较轻 。肉类比植物蛋白含有更多的脂肪 。而且,肉食者若是摄取过多的蛋白质,则其中过量的蛋白质也会转变成脂肪 。
3、降低胆固醇含量:素食者血液中所含的胆固醇永远比肉食者更少,血液中胆固醇含量如果太多,则往往会造成血管阻塞,成为高血压、心脏病等病症的主因 。
4、素食减轻肠胃负担:植物性食物从进入胃中到排出体外,只需3~4小时,肉类则需12小时,其滞留体内所分解出的废气,严重影响人体健康 。
5、减少患癌几率:每天都吃肉、蛋类和牛奶的男性 , 患摄护腺癌的风险比少吃这些食物或不吃的男性多3~6倍以上 。蔬菜中的-胡萝卜素是常见的抗氧化剂,多摄食胡萝卜素是预防摄护腺癌的一个好方法 。某些研究指出 , 肉食与结肠癌有相当密切的关系 。印地安人及其他素食的部落,根本不知道癌症为何物 。
6、保持体内钙质:65岁以上的肉食女性,平均每年以35%的比率流失骨质;素食者则为18% 。
7、没有寄生虫之忧:寄生虫都是经由受感染的肉类而辗转寄生到人体上的 。
8、减少肾脏负担:各种高等动物和人体内的废物,经由血液带至肾脏 。肉食者所食用的肉类中,一旦含有动物血液时 , 更加重了肾脏的负担 。
9、减少心血管疾?。阂蛑参锸称分胁缓卸孕难芄钩赏驳挠泻ξ镏?,因此素食可减少血管疾病的发生 。最近美国公布的一个研究报告证实,堵塞的冠状动脉,可以通过素食、运动、服药和减少精神压力等综合措施重新通畅 , 而不需要依赖手术打通;单靠素食也能达到同样的目的 。且在以後十年中不发生使心脏病猝发的冠状动脉?。憾荒芗岢炙厥痴撸虺鱿至斯谧床≈囟仍俜?。
10、减少毒素的摄入:环保者,吃素食可以节约大量能源,减轻环境污染,有利于保护环境 。因为饲养肉食动物需要消耗大量能源(几乎是肉食本身可供能源的10倍) 。另外,动物保护主义者认为 , 宰杀饲养的或野生的动物是残忍的暴行,与人类文明背道而驰 。研究发现动物死前的挣扎会促使体内产生有毒的分泌物,这些毒素对食用者有害 。
以上就是素食的好处与坏处:好坏道理各一半的内容啦,希望本文可以帮到你!
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