1、深呼吸:早晨起来后,在室外空气清新处,两脚分开,与肩同宽,两手掌上下相叠,掌心向上 , 放于脐下3厘米处,平视前方全身放松,深呼吸,一呼一吸尽可能达到6.4秒,持续半小时 。
2、有氧运动:扩胸运动、慢跑、游泳等运动都有利于锻炼肺部 。
【健肺养肺的方法】3、穴位按摩:用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次,然后按摩鼻翼两侧的迎香穴20次,每天早晚各做1-2组 。
以上就是健肺养肺的方法的内容啦,希望本文可以帮到你!
- 包菜沙拉的正宗做法
- 让自己慢慢变好的句子 自己会越来越好的文案
- 美国作家莫顿亨利的代表作
- 反沙芋的制作方法
- 360÷6的竖式计算怎么列
- 让你生活充满动力的文案 对未来有动力的好听语录
- 高跟鞋先生的演员
- 蒜素片怎么样
- 真丝面料能做数码印花吗
- 形容人疲倦想回家的成语