1、练腹肌最好的办法还是仰卧起坐 ， 每次做100-200个，20-30个为1组，最少要做5组，具体的要看个人情况 。可以适当增加点重量 ， 手拿个哑铃或铁饼什么的，放在脑后，效果更好 。
【怎么正确锻炼腹肌】2、俯卧撑也可以锻炼腹肌 。记住健身的时候一定不要一次性做到累，要分组做 ， 才有效果，一般也是每次做100个左右 ， 至少分5组，具体看自己情况而定 。
3、手抓在高处，使身体垂直悬空，腰腹用力往上抬 ， 使双腿与上身呈90度，注意身体不要晃动，其他地方不要用力，也是分组做 。
4、若腹部脂肪比较多，要坚持有氧运动，跑步很有效，可以减去多余脂肪 ， 使肌肉更好的展现出来 。

以上就是怎么正确锻炼腹肌的内容啦，希望本文可以帮到你！

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