【促进新陈代谢的食物推荐 促进新陈代谢的食物】1、促进新陈代谢的食物有以下几个种类：第一类是辛辣的食物 ， 比如常用的生姜、芥末、茴香，还有葱、蒜，这样的食物可以促进人体的新陈代谢 。
2、第二类是富含膳食纤维，比如一些水果，例如蓝莓有丰富的膳食纤维 ， 能够促进人体的新陈代谢 。
3、第三类是比如说像深海的鱼类，像鲑鱼、三文鱼富含很丰富的脂肪酸，这种脂肪酸能够促进人体的新陈代谢 。
4、第四类是一些蔬菜，它富含维生素B、镁等等这些微量元素 ， 能够促进人体的新陈代谢，所以在饮食当中要多注意摄入这些能够促进新陈代谢的食物，这样可以使体内的代谢能够正常 ， 促进体内的废物代谢出去 。

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