1、平时训练，做到死线活练，要使训练接近比赛 。可以模拟比赛的场景，比如放各种噪声、观众可以在挡板外边观看比赛 。
2、平时多参加比赛 ， 和不同打法过招，适应比赛气氛，学会调整 ， 培养心态 。
3、在大赛前 ， 要做到，充分了解各个对手的技术特点，了解其优势和劣势；根据自己的专长，精心设计自己的战术，以充分发挥自己的技术特长 。
【怎么样乒乓球比赛发挥稳定】4、比赛中，除了保持较好的“注意力” ， 一定要学会算球，算球是一种快速投入比赛、稳定技战术状态、排除外界干扰的手段 。

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