夏威夷果是常见的一种坚果 ， 具有以下几种功效：第一种，夏威夷果中所含有的蛋白质和氨基酸，具有健脑益智的功效，可以促进脑神经细胞的生长发育；第二种 ， 夏威夷果中含有丰富的钙、磷、锌等微量元素，可以防止钙质的流失，预防骨质疏松的发生 。
【夏威夷果的功效与禁忌】在服用夏威夷果时具有以下几种禁忌：第一种，夏威夷果比较难消化 ， 所以不可以多吃；第二种，夏威夷果是一种高脂肪、高胆固醇的食物，所以吃多了容易导致发胖 。
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