【二十四节气惊蛰是什么季节的节气 惊蛰的生活起居】惊蛰是传统二十四节气之一,在每年阳历的3月5日至3月6日左右 , 属于春天的第三个节气 。惊蛰的节气特征就是春雷频繁,惊醒了过冬的蛰虫 。惊蛰时期 , 气温明显回升,这时候饮食要以清淡为主,平时要注意防止病菌的侵袭 。
惊蛰是什么季节的节气
惊蛰是春季的节气 。惊蛰是二十四节气之一,是春季的第三个节气,阴历二月五日前后,斗指丁为惊蛰 , 相当于阳历3月5日至6日之间,太阳到黄经345°开始 。惊蛰的到来意味着开始进入春耕 。
惊蛰的节气特征
惊蛰,顾名思义,就是惊醒蛰虫 。惊蛰时节,春气萌动 , 大自然有了新的活力 。所谓“春雷惊百虫”,是指惊蛰时节,春雷始鸣,惊醒蛰伏于地下越冬的蛰虫 。惊蛰节气的标志性特征是春雷乍动、万物生机盎然 。从我国各地自然物候、气候进程看,“惊蛰始雷”仅与我国南方部分地区的自然节律相吻合 。惊蛰带来了气温回升,并伴随着雨水和春雷 。
惊蛰的生活起居
惊蛰时期正值春季 。总的来说是明显变暖,所以饮食应清温平淡,多食用一些新鲜蔬菜及蛋白质丰富的食物,如春笋、菠菜、芹菜、鸡蛋、牛奶等 , 增强体质以抵御病菌的侵袭 。还有就是这一时期气候比较干燥,很容易使人口干舌燥、外感咳嗽 。生梨性寒味甘,有润肺止咳、滋阴清热的功效 , 民间素有“惊蛰吃梨”的说法 。惊蛰过后万物复苏,是春暖花开的季节,同时却也是各种病毒和细菌活跃的季节 。惊蛰时节人体的肝阳之气渐升,阴血相对不足,养生应顺乎阳气的升发、万物始生的特点,使自身的精神、情志、气血也如春日一样舒展畅达,生机盎然 。惊蛰期间天气变化较大,要当心冷暖变化,预防感冒等季节性疾病的流行 。同时要注意锻炼身体,提升身体素质 。
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